Kettlebel training

Eigenlijk is een kettlebel gewoon een gewicht met een handvat eraan. Op het eerste oog lijkt het een onhandig middel om mee te trainen, maar het is een perfect instrument om meerdere spiergroepen mee te trainen.

Kettlebel training is een een leuke, eenvoudige en effectieve manier van trainen. Hiermee combineer je krachttoename, flexibliteit-, stabiliteit- en conditietraining. Door de hoge intensiteit van de training heb je met 20-30 minuten meer resultaat dan 1,5 uur cardio- of krachttraining. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen ook toegepast worden in geval van een blessure behandeling.